AJUSTE 01
Tempo de tensão muscular
Colocar o seu músculo em mais tensão durante a série, e não apenas mover o peso do ponto A ao ponto B.
3 AULAS AO VIVO · PARA HOMENS 35+
APRENDA COMO GANHAR 1KG DE MÚSCULO POR MÊS SEM TOMAR BOMBA
Os 3 ajustes que fazem a sua hipertrofia acontecer todo santo mês, com menos carga, sem lesão e 100% natural.
26, 27 e 28 de outubro · 20:30 · 100% online
RESULTADOS REAIS
VEJA O ANTES E DEPOIS DE HOMENS QUE APLICARAM O MÉTODO
O MELHOR TREINO DE HIPERTROFIA DA VIDA NÃO É A CARGA
- Não é o quanto de peso você pega
- Não é aumentar a carga toda semana
- Não é quantos exercícios você faz
- Não é treinar até a falha em toda série
E também não é a sua idade, a sua genética, o seu biotipo ou o seu hormônio. Se você treina muito e cresce pouco, o problema está em outro lugar.
O VERDADEIRO MOTIVO
TREINOS COM BAIXO NÍVEL DE ESTRESSE MUSCULAR
Na academia é comum ver o aluno pegando cada vez mais peso e fazendo um movimento cada vez mais curto. Mais carga, menos tempo de trabalho do músculo.
A carga é o veículo, não o fim.
Quando você tira o foco do peso, abre espaço para dominar a execução e colocar o seu músculo sob o estímulo que realmente faz ele crescer.
Mais estresse muscular exige mais do corpo, e o corpo responde se adaptando. Isso é supercompensação.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
OS 3 AJUSTES OBRIGATÓRIOS DA HIPERTROFIA
Nenhum treino vai ser mais importante do que ter esses 3 ajustes em cada série.
AJUSTE 02
Excêntrica
Acertar na excêntrica significa manter o seu músculo por muito mais tempo em trabalho a cada repetição.
AJUSTE 03
Estresse muscular
Novos estímulos que aumentam a exigência do músculo e obrigam o seu corpo a reagir e se adaptar.
A PROGRAMAÇÃO
3 AULAS AO VIVO
AULA01
26/10Segunda · 20:30
Por que você treina muito e cresce pouco
A nova forma de enxergar a hipertrofia e o que realmente faz o seu músculo crescer depois dos 35.
AULA02
27/10Terça · 20:30
Não é a sua idade, nem a sua rotina
Como evoluir com pouco tempo, sem se machucar e sem depender de carga máxima.
AULA03
28/10Quarta · 20:30
O seu plano para o melhor shape da vida
O passo a passo para aplicar os 3 ajustes em cada série e ter hipertrofia todo mês.
ESSE EVENTO É PARA VOCÊ QUE
- Tem mais de 35 anos e sente que o corpo não responde mais como antes
- Treina com frequência, pega peso e não vê evolução
- Tem pouco tempo e precisa de um treino que caiba na rotina
- Tem medo de se machucar ou já se machucou tentando
- Quer um shape que se mantém, 100% natural, sem resultado emprestado
- Quer tirar a camisa e gostar de verdade do que vê no espelho
GARANTA SUA VAGA
GARANTA O SEU INGRESSO VIP
26, 27 e 28 de outubro · 20:30 · 100% online
BLACK FRIDAYDe R$ 197 por R$ 29,90 · só durante a Black Friday
Ingresso VIP
- 3 aulas ao vivo
- Gravações por [30] dias
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- 3 Sessões VIP de perguntas e respostas ao vivo depois de cada aula
- Guia de suplementação
- Guia de alimentação completa pra hipertrofia
QUEM VAI TE ENSINAR
RAFA MENEGOCCI
Personal trainer há 16 anos, pós-graduado em Biomecânica e em Medicina do Esporte.
Criador do Método Estresse Muscular, especializado em hipertrofia natural para homens 35+ com rotina corrida.
16 anosde experiência
+5000alunos atendidos
PERGUNTAS FREQUENTES
Tenho mais de 40 anos. Ainda funciona para mim?
Sim. O método foi criado justamente para homens 35+. E a ciência é clara: o músculo continua respondendo ao treino com hipertrofia mesmo depois dos 70 anos, inclusive em pessoas de 90. Idade não é o que impede o seu resultado. O que muda é a forma de treinar, com mais estresse muscular e menos dependência de carga.
Tenho pouco tempo para treinar. Vou conseguir aplicar?
Vai. O foco não é treinar mais, e sim aproveitar melhor cada série. Os 3 ajustes (tempo de tensão, excêntrica e estresse muscular) aumentam o trabalho do músculo sem deixar o treino mais longo. Inclusive, a Aula 2 é dedicada a como evoluir com pouco tempo.
Já tive lesão. Posso participar?
Pode. O método nasceu no atendimento de pessoas que não podiam correr o risco de se machucar na academia, e trabalha com menos carga e mais controle da execução. Se você tem histórico de lesão, hérnia, epicondilite, cirurgia ou já se machucou treinando, o Ingresso VIP é o mais indicado: nas sessões de perguntas e respostas depois de cada aula, o Rafa fala das adequações para esses casos. Se a lesão estiver ativa, converse com o seu médico antes de treinar.
Treino em academia de rede. Serve para mim?
Serve. Os 3 ajustes são aplicados em exercícios comuns e tradicionais, com os aparelhos e pesos que qualquer academia tem. Você não precisa de equipamento especial nem de uma estrutura diferente.
As aulas ficam gravadas?
Sim. O Ingresso VIP dá acesso às gravações por [30] dias.
Como vou receber o acesso?
Assim que o pagamento for confirmado, você recebe no e-mail cadastrado as instruções para assistir às aulas ao vivo e o link do grupo exclusivo no WhatsApp. Fique de olho também na caixa de spam e na aba de promoções.
O MELHOR TREINO DE HIPERTROFIA DA VIDA COMEÇA AQUI
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