Pilar 01
Técnicas de estresse muscular
Métodos de execução que elevam o estímulo dentro da mesma série, sem depender de aumentar a carga.
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Método Estresse Muscular
Hipertrofia de um ano em apenas dois meses
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Resultados
Resultados com o Método Estresse Muscular
Homens acima de 35 anos, com treinos de alto nível de estresse muscular, conseguem resultados comparáveis à hipertrofia de um ano.
Hipertrofia não é mais peso
Hipertrofia não é o quanto de peso você pega. Hipertrofia é o quanto de estresse muscular você aplica no treino.
- Chega de treinar pesado e não ter o corpo definido.
- Chega de treinar pesado e não ter evolução.
- Chega de pegar mais peso e não ter corpo de quem treina.
- Chega de treinar no achismo e não ter evolução.
O problema nunca foi sua idade, genética ou biotipo.O problema sempre foi o baixo estresse muscular.
Prova científica
Quanto mais peso você pega, menos você cresce
Estudo científico mostra que a hipertrofia não acontece ao aumentar a carga. A hipertrofia acontece quando você treina com o máximo de estresse muscular.
O mecanismo
Entenda por que o estresse muscular é o método de treino mais validado da hipertrofia natural
Veja o que acontece com o seu corpo ao receber treinos com mais estresse muscular.
- Estresse muscular
- GH
- Testosterona
- IGF-1
- Adaptação muscular
As linhas hormonais só começam a subir após o estresse muscular adequado. A adaptação muscular só acontece depois disso.
Os 3 pilares
A hipertrofia só acontece todo mês com o Método Estresse Muscular por conta desses 3 pilares
Pilar 02
Foco na fase excêntrica
A fase de maior potencial de crescimento do movimento, trabalhada com controle e intenção em cada repetição.
Pilar 03
Ângulo de tensão máxima
Cada exercício no ponto em que o músculo recebe a maior tensão possível, gerando mais resultado com menos peso.
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Quero meus 6 kg de músculo